Билеты в Батуми

Туда: 09:20 - 15:00 из Дигоми Обратно: 16:00-21:55 с центрального вокзала Батуми

Как добраться до дома

Маршрутка 172 и 174. С 9 каждый час

Machakhela Trail 12.5K

12.5 km | +880 m | Machakhela National Park Stage 2 of the Batumi Running Cup 🏆 Wild mountains, lush forests, and scenic trails of Adjara are waiting for you! Feel the power of nature and challenge yourself on a route where every kilometer is an adventure.

📅 Date: 06.12.2025 📍 Location: Machakhela National Park 📝 Registration: here 📄 Race Info: here 💰Participation fee: 35 GEL until 01.12. After 01.12.2025 - 45 GEL

Program / Schedule – December 6, 2025
🕘 09:00–10:00 — Bib pick-up for all participants
🕙 10:00–10:30 — Warm-up & briefing for MACHAKHELA TRAIL participants
🕥 10:30–13:30 — Race time (MACHAKHELA TRAIL 2025)
🕞 13:30 — Award ceremony & finish area activities
🕓 14:00 — Finish line closes, return transfer to Batumi

🥇Best trek time: Mikhail Sedov - 1.22 (2023) Ksenia Sidorova - 1.46 (2023)

![[Pasted image 20251130173842.png]]

Ключевые тактические моменты:

Подъём (0-5 км):

  • НЕ пытайся бежать весь подъём — на 14.5% градиенте power hiking эффективнее бега trailrunningmovement+1​
  • Переходи на быстрый шаг, когда пульс уходит выше 165-170
  • Сохрани силы для спуска — консервативная тактика критична higherrunning​
  • Целевое время: 48-52 минуты на первые 5 км

    Переход (5-6 км):

  • Восстановись — несколько глубоких вдохов
  • Проверь, как чувствуют себя ноги
  • Подготовься ментально к агрессивному спуску

    Спуск (6-12 км) — ЗДЕСЬ ВЫИГРЫВАЕТСЯ ГОНКА:

    1. Техника: короткие быстрые шаги (cadence 180+), midfoot landing, lean forward from ​gorewear​
    2. Взгляд: смотри на 3-5 метров вперёд, не на ноги gorewear​​
    3. Руки: используй “airplane arms” для баланса на техничных участках gorewear​
    4. Тормозить нельзя помиловать: каждая секунда торможения = потерянное время. Доверься гравитации functionalmovementphysio+1​
    5. Если квадры забиваются: сокращай шаг, но НЕ снижай cadence​

Целевое время на спуск: 24-28 минут (темп 3:50-4:20/км)

Третье место! Время 1:10, средний темп 5:45, ссылка на страву: https://www.strava.com/activities/16662828234